Я, наверное, очень сильно удивлю одной истиной. Вы сами можете себя либо психологически закапать, либо вытащить как барон Мюнхгаузен из любого кризиса. И инструмент для этого есть у каждого из нас.
Прежде, чем расскажу, о чем речь, приведу пример.
Пожалуй, сейчас нет человека, который бы пристально не следил за новостями. Мы затаив дыхание, ловим каждое слово, потому что от него зависит наша судьба и будущее. И если вдруг по телевизору сказали, что ситуация меняется к худшему и нас ждут разного рода испытания, мы как в воду опущенные ходим весь день. И не радует абсолютно ничего. Даже тот факт, что, наконец, пришла, долгожданная весна, и это уже по-настоящему очень чувствуется. Мы становимся как зомби, погруженные в свои мысли и тревоги, и вообще ничего не замечаем вокруг. И другая история, когда мы слышим, что появилась надежда на лучшее. Нас как будто переключают, и все вокруг начинает играть яркими красками.
Вы догадались, к чему я веду? Инструмент, который может как помочь, так и утопить – это слова. НО ! Не просто слова, а слова, которые вы говорите сами себе.
Почему? Да потому что это не просто набор букв, это определенный психологический код, которым вы программируете свой мозг. Каждый раз, повторяя себе: «Все плохо. Как я буду жить ? Я не справлюсь. Мы все по миру пойдем», - вы вшиваете себе эти убеждения в голову.
Негативные послания обладают низкочастотной энергией, и именно поэтому, посмотрев плохие новости по ТВ и, самое ужасное, - загнав этот негатив в себя, человек обычно чувствует себя разбитым и апатичным. Многие так и говорят: « У меня руки опускаются, не могу ничего делать». Что происходит дальше ? Не будучи в состоянии самому привести себя в ресурс, у многих возникает маниакальная потребность обсуждать тему кризиса со всеми подряд: а что будет, а как теперь мы будем жить, а как же было хорошо раньше …. Круг замыкается, потому что такие разговоры ни к чему, кроме очередного слива энергии не приводят. А очередное повторение негативных слов еще больше загоняет в мозг мысль о безысходности и безвыходности.
Еще одна фишка заключается в том, что многократное повторение одних и тех же слов с эмоциональным погружением действует как негативная аффирмация (от лат. affirmatio — утверждение; краткая фраза самовнушения, создающая психологический настрой). Подумайте, какое убеждение вы сеете в себе, если постоянно высказываетесь в негативном ключе.
Запомните одну вещь. Каждое слово несет в себе заряд. Не даром говорят, что словом можно убить или вылечить. Как хотите заряжать себя вы ?
Если позитивно, то следующая краткая инструкция вам поможет:
Шаг 1 – Зачастую мы произносим негативно заряженные слова на автопилоте. Начните отслеживать свою речь.
Шаг 2 – избавьтесь от всех ультра негативно заряженных слов. Сюда относятся: мы пойдем по миру / мы станем нищими / мы еле концы с концами сводим.
Если даже вам нужно сказать о чем-то неприятном, ослабьте накал. Например, скажите так: «Дела сейчас идут не очень хорошо» (вместо – Дела идут отвратительно / очень плохо).
Шаг 3 – придумайте себе позитивную установку. Здесь важно учесть следующее:
- установка должна быть без частицы «не»;
- в настоящем времени;
- установка должна касаться только вас.
И самое главное. Вы должны в эту установку верить. Она должна вас вдохновлять, наполнять энтузиазмом и мотивировать. Именно поэтому посвятите какое-то время, чтобы найти именно свою установку. Не нужно брать первую попавшуюся. Свою установку вы должны ощущать каждой клеточкой, она должна вам откликаться. Только тогда в ней есть смысл.
И в заключение еще один секрет. У вас бывало такое, что вам снится сон, и он настолько явный, что проснувшись, вы еще целый день чувствуете, как будто это произошло с вами в действительности ? Так вот, наш мозг не видит разницы между реальным и воображаемым. Что это значит? Если мы будем рисовать для него мрачные картинки, то он будет воспринимать их как данность. И точно также с яркими позитивными картинами. Он тоже будет в них безоговорочно верить.
Программируя себя определенным образом, вы получаете либо удачу, либо неудачу. Что выбираете вы?
Автор статьи:
Анна Ефремова – кризисный психолог, спикер Ассоциации спикеров Санкт-Петербурга, тренер по уверенной речи и харизме, руководитель филиала Всероссийской государственной телерадиокомпании, автор клуба женского развития и успеха «Первый антикризисный».